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自律!46岁菲戈依稀可见6块腹肌 C罗退役身材模板

近日,葡萄牙传奇巨星菲戈在社交平台上,发布了几张脱衣露肉的度假照,可以看出,46岁的菲戈,退役多年,身材一直未走样。没有双下巴、没有小肚腩、虽然八块腹肌模糊,但手臂肌肉线条明显,眼角皱纹增多,可身体上的赘肉一点也没多,这样的好身材,哪怕是现役球员,恐怕也有一大把人比不了。

年轻的时候,菲戈就因为英俊的外表和出色的球技,给人们留下了深深的印象,他对葡萄牙足球作出的贡献有目共睹,是名副其实的“世界杯足球先生”,球员时期,菲戈主要踢的是右边前卫和前腰,他在这两个位置的表现都是大师级,他是葡萄牙“黄金一代”的领袖人物,率领球队夺得2004年欧洲杯亚军和2006年世界杯殿军。梅西出道前,他是那个时代的右路天王,当年从巴萨跳槽去皇马,巴萨球迷有多恨他,就证明菲戈踢得有多好。他职业生涯拿过21次俱乐部赛事冠军,国家队层面也拿过欧青赛和世青赛冠军。退役之后,菲戈曾参加过国际足联主席竞选,菲戈但在2015年退出了竞选,自此渐渐远离足球世界。

一直以来,菲戈都非常自律,无论是球员生涯还是退役之后,虽然他不是传统意义上的肌肉猛男,但体脂和体型都维持的很好,哪怕挂靴多年,你依然可以看到一个“穿衣显瘦,脱衣有肉”的不油腻大叔。而昔日菲戈身边的小弟C罗,也已经步入34岁的“高龄”,他的职业生涯也只剩下几年黄金光景,但就目前C罗的自律习惯与训练强度,哪怕离开绿茵场,他对于好身材的苛刻程度,或许一点都不会弱于前辈菲戈。

C罗目前的体脂率仅为7%,远远低于职业足球运动员的平均水平,此外C罗的肌肉含量达到惊人的50%,尽管已经34岁了,但C罗仍然保持着非常不错的身体状态,而他的奔袭速度依然可以达到时速33.98公里。如今的C罗,每周不少于5次的训练,每次2-3个小时,不吃甜食,不喝酒,每天保持充足的睡眠,可以想象,即便退役之后,C罗十年如一日的生活习惯已经很难被改变,他的好身材至少还能维持10年!

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